Разбираем программу часть 13.

Здравствуйте, друзья. Совсем забыл про блок номер 5, посвященный реакции и координации. Исправляю. В упражнениях используем волейбольные мячи. Файл с программой https://yadi.sk/i/LTWTaov2Yec01Q

Разбираем программу часть 12.

Здравствуйте, друзья. Небольшая инструкция по использованию. Открываем прикрепленный pdf, выбираем блок, урок, упражнение. Под каждой схемой к упражнению находится ссылка на видео. Упражнения в уроке расположены от простого к сложному.Сегодня последний не рассмотренный блок 7.Цель упражнения — приучить вратаря не замечать препятствия в виде игрока перед собой.Наряду с 3.1 самый сложный для освоения. Ссылка на… Читать далее »

Самостоятельная подготовка.

Здравствуйте, друзья.Предлагаю вашему вниманию комплекс силовых упражнений для самостоятельной подготовки вратарей.Используем минибанд, эспандер или эластичную ленту, мяч.Все упражнения выполняем по 8-12 повторений каждой ногой.Между подходами растяжка. Сочетание силовых упражнений с растяжкой — великолепная профилактика травм.

Разбираем программу часть 11.

Здравствуйте, друзья.Блок 1. Фаза атаки 3. Взаимодействие внутри штрафной площадки.Тренировка №1.3. Блок 1. Фаза атаки 3. Взаимодействие внутри штрафной площадки.Пас на дальнюю штангу.Упражнение 3. Крест с перемещением.Нападающий бежит с мячом по бровке и бьет по воротам или делает передачу на дальнюю штангу, куда набегает второй.Самое плохое для вратаря выйти навстречу и сократить угол обстрела. Проходит… Читать далее »

Разбираем программу часть 10.

Здравствуйте, друзья.Если вы хотите быстро набрать форму, то плиометрика наше всё! Внимание! Выполнять только после хорошей, интенсивной разминки. На видео блок 6.5. Файл с программой https://yadi.sk/i/LTWTaov2Yec01Q

Разбираем программу часть 9.

Здравствуйте друзья.Сегодня занятие 6.3, блок силовой подготовки.Силовая подготовка вратаря является базовым элементом, потом что летящий мяч имеет высокую энергию, и чтобы его остановить необходимо применить силу.Кроме этого силовая подготовка в сочетании с растяжкой является отличной профилактикой травм.Скоро я выложу пост о самостоятельных занятиях на силу. Никак до тренажерного зала не доберусь. 🙂 Файл с программой… Читать далее »

Разбираем программу часть 8.

Здравствуйте, друзья.Продолжаем разбирать программу. Сегодня новый блок 6.6, посвященный игре в шпагате. Упражнения сложные, выполнять только после хорошей разминки. Вместо пространных описаний выложил видео. Файл с программой https://yadi.sk/i/LTWTaov2Yec01Q

Разбираем программу часть 7.

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разбирать программу. Сегодня по плану блок номер 4 урок номер 4.2 развитие быстроты. Разбирать тут особо нечего. Интернет просто забит подобными упражнениями их, наверное, 90%. Единственно я хотел бы предостеречь тренеров от увлечения количеством повторений, 6-8 мячей достаточно для развития скорости, дальше уже начинается скоростная выносливость. Если вратарь не играет пятым полевым,… Читать далее »

Разбираем программу часть 6.

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разбирать программу подготовки.Блок 4. Развитие быстроты. Урок 4.1.Вторая основная техническая проблема вратарей после опущенных рук – реагирование на все удары шпагатом. Все движения начинаются со скольжения пятки. Это приводит к тому, что в общем простые верхние удары становятся не берущимися. Пытаемся бороться.Ситуация обычно происходит, когда соперник в атаке разыгрывает лишнего игрока. Выходы… Читать далее »

Разбираем программу. Часть 5.

Здравствуйте друзья. Продолжаем разбирать программу подготовки.Блок 3. Фаза атаки 2. Атакующий игрок находится вблизи штрафной площади. Урок №3.1.Наиболее сложная для понимания фаза атаки. Некоторые играют как в фазе 1, оставаясь на линии ворот, другие как в фазе 3 с опущенными руками. Наиболее сложным для понимания является выбор позиции. Некоторые вратари, возвращаясь в ворота занимает позицию… Читать далее »

Разбираем программу. Часть 4.

Здравствуйте друзья. С каждым годом требования к участию вратарей в атаке растут, если раньше в Суперлиге достаточно было ловить и отдавать мяч точно на свою половину, то сейчас вратарь, не играющий пятым полевым воспринимается как неполноценный.Блок 2. Ввод мяча.Урок №2.1.Упражнение 1. Вратари становятся в круг и быстро, по баскетбольному передают мяч друг другу. Разогреваем руки.… Читать далее »

Разбираем программу. Часть 3.

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разбирать программу подготовки.Вообще я ее написал для мини-футбольных школ, для вратарей 12-17 лет. Дело в том, что направленность занятий с детьми или любителями кардинально отличается от работы с профессионалами. У профессионалов упор делается на физическую готовность, а у детей и любителей на обучение.Некоторые упражнения, например, в блоке номер 1, в программе будут… Читать далее »

Разбираем программу. Часть 2.

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разбирать программу подготовки.Блок 1. Фаза атаки 3. Взаимодействие внутри штрафной площадки.Тренировка №1.2.Упражнения 1 – 2 я разбирал в прошлом посте.Упражнение 3. Крест с перемещением.Тренер прокатывает мяч примерно с 12 метров, выбирая возможность отдать пас или ударить по воротам. Второй вратарь плавно перемещается от шестиметровой линии к штанге, ожидая передачу. После паса пытается… Читать далее »

Разбираем программу. Часть 1.

Здравствуйте, друзья. Я выложил свою программу подготовки вратарей. Но мало знать, что делать, нужно понимать, как и зачем. Давайте разбираться. Глядишь, я и сам пойму, что к чему).Блок 1. Взаимодействие внутри штрафной площадки. Фаза атаки 3.Что я понимаю под фазами атаки? Фаза 1. Мяч находится дальше десяти метров от ворот. Для вратаря это обычный дальний… Читать далее »

Продолжаем бороться с ударами «невидимками».

Здравствуйте. Продолжаем бороться с ударами «невидимками». Разбираем упражнение с деревянным манекеном. Вратарь Морозов Андрей. В начале упражнения Андрей выбрал тактику нахождения сбоку от манекена. Не самая удачная идея. Фактически ему пришлось становиться к одной из штанг и защищать все ворота.

Подсказ в игре вратаря.

Нужен ли подсказ в игре вратаря? Отношение у специалистов к нему в общем-то одинаковое – он нужен, но вот к объему есть вопросы. Некоторые считают подсказ панацеей от ошибок игроков, неким джойстиком в руках вратаря. Другие наоборот, говорят вратарю «ты всем рассказываешь, как играть, а сам ничего не ловишь».))Подсказывая игрокам мы решаем три задачи:1. Помогаем… Читать далее »

Психологическая подготовка вратарей.

Психологическая подготовка вратарей. Всем известно, что наша земля покоится на трех слонихах, которые стоят на большой черепахе.) Так вот, если слоних зовут: Физическая, Техническая и Тактическая подготовки, то имя черепахи – Психология. Почему? Дело в том, что игра – это всегда стресс. Если вратарь не готов действовать во время стресса, то просто не сможет хорошо… Читать далее »

Удары – «невидимки». Как с ними бороться?

  Очень часто слышу от комментаторов «вратарь был закрыт своими защитниками» или вижу, как голкипер показывает жестами, что не увидел полета мяча.   Ребята! Защитник, находясь между своими воротами и соперником, занимает правильную позицию! Ситуации в мини-футболе, когда бьют из-под защитника, случаются ежеминутно.

Оценка надежности действий вратаря в мини-футболе.

Часто смотришь игру по телевизору и после матча на экран выводится таблица с показателями вратарей: ударов, например 20, сэйвов 7. Почему 7, а не 20, как режиссер определил? Как вообще понять сэйв это или нет, хорошо сыграл вратарь в матче или нет? Как оценивать свою игру без эмоций, как оценивать выступления других голкиперов? Хороший я… Читать далее »