Разбираем программу часть 6.

Автор: | 06.08.2019

Здравствуйте, друзья. Продолжаем разбирать программу подготовки.
Блок 4. Развитие быстроты.
Урок 4.1.
Вторая основная техническая проблема вратарей после опущенных рук – реагирование на все удары шпагатом. Все движения начинаются со скольжения пятки. Это приводит к тому, что в общем простые верхние удары становятся не берущимися. Пытаемся бороться.
Ситуация обычно происходит, когда соперник в атаке разыгрывает лишнего игрока. Выходы два в одного, три в два и т.д. А уж при ударе с фланга в дальний угол вратарь обязательно потянется в шпагате.
Упражнение 2. Не нужно носиться туда – сюда. Задача вратаря – перемещаться быстро в полуприседе не используя шпагат.
Упражнение 3. Я требую от вратаря держаться на ногах, выбрасывая ногу в шпагате только по удару. Я могу ударить как на первый шаг, так и на пятый, не в створ ворот.
Упражнение 4. Основное упражнение. Бью вратарю внезапно, могу низом, могу подсечь, могу прошить между ног. Вратарь должен почувствовать уверенность в отражении ударов, перемещаясь на ногах.

Файл с программой https://yadi.sk/i/LTWTaov2Yec01Q